معلومات ثقافية

علاج النحافة بالخميرة والأعشاب | الروا

مرحباً بكم زوار الروا في هذا المقال سنتحدث عن علاج النحافة بالخميرة والأعشاب | الروا

النحافة هي نقصان الوزن بشكل ملحوظ وكبير والتي تكون على عكس السمنة وزيادة الوزن وتكون لها مجموعة من الأسباب التي تتسبب في حدوث تلك المشكلة وقد تكون تلك المشكلة عضوية أو لها أسباب نفسية أخرى وبالتالي في موضوعنا التالي سوف نتعرف على علاج النحافة بالخميرة والأعشاب فتابعوا معنا.

أسباب النحافة

عوامل نفسية

الاكتئاب يتسبب في حدوث فقدان شديد للشهية بشكل واضح وبالتالي فقدان في الوزن مما ينتج عنه أيضًا مجموعة من العوامل الأخرى، التعب والإرهاق والرغبة الشديدة في النوم بشكل مستمر وعدم القدرة على تأدية الأنشطة والمهام اليومية وبالتالي التفكير في الانتحار وعدم الرغبة في الحياة والعيش.

شاهد أيضًا: حل لمرضى النحافة باستخدام حبوب سنتروم لزيادة الوزن بفاعلية ومجرب

عوامل عضوية وفيزيائية

وهي التي تعبر عن وجود بعض الأمراض والتي تتسبب في خسارة الوزن بشكل ملحوظ وملفت حيث إن هناك مجموعة من الأمراض، تلك التي ترتبط بعلاقة وثيقة مع خسارة الوزن والنحافة وهم: –

  • الإنفلونزا مع أعراضها وارتفاع درجة حرارة الجسم قد تكون مصحوبة مع خسارة بعض الكيلوجرامات.
  • الإصابة بمرض السكري.
  • فرط في نشاط الغدة الدرقية.
  • الإصابة بمرض السرطان.
  • مرض السل.
  • فيروس نقص المناعة البشرية.
  • مجموعة من الأسباب الأخرى
  • المبالغة في ممارسة التمارين الرياضية.
  • تناول الأدوية المختلفة.
  • أمراض الاضطرابات الهضمية.
  • حساسية الغلوتين والتليف الكيسي.
  • الإجهاد بشكل شديد.

الأطعمة التي تعالج النحافة

  • الأفوكادو حيث يحتوي على كم كبير من الدهون التي تعمل على زيادة الوزن بشكل سليم وبالتالي يمكن تناوله في شكل حبة واحدة منه، والتي تحتوي على حوالي 322 سعر حراري و29 جرام من الدهون.
  • حبوب الشوفان.
  • الفواكه المجففة.
  • الشوكولاتة الداكنة.
  • الجبن والبيض.
  • اللبن كامل الدسم وهو له دور كبير في زيادة الوزن حيث يحتوي على مجموعة كبيرة من البروتينات المفيدة وخاصًة في حال قد تم تناوله بعد ممارسة التمارين الرياضية، حيث يحتوي أيضًا على كميات لا بأس بها من الدهون والفيتامينات والمعادن المختلفة مثل الكالسيوم.
  • الزيوت الصحية والدهون أيضًا حيث إن كلًا من تلك الزيوت لها دور في احتوائه على كم كبير من السعرات الحرارية العالية، حيث يمكن إضافة ملعقة من الزيت في السلطات والصلصات مما يزيد حوالي 135 سعر حراري.
  • اللحوم الحمراء حيث إنها تحتوي على مجموعة من البروتينات والدهون التي تفيد الجسم وبالتالي تناولها له دور كبير في زيادة الوزن، مع بناء العضلات بشكل كبير وواضح.
  • المكسرات حيث إن تناولها بشكل منتظم تعمل على زيادة الوزن بشكل آمن وطبيعي فهي وجبة لذيذة وخفيفة حيث يمكن تناولها في شكل محمص أو غير محمص.
  • الأرز حيث إن الأرز له دور كبير في زيادة الوزن نظرًا لما يحتويه من كربوهيدرات وسعرات حرارية.
  • زبدة البندق.
  • عصير كلًا من الشوكولاتة بالبندق والجوز بالشوكولاتة.
  • الأسماك الزيتية وسمك السلمون حيث إن تلك الأسماك تعمل على إمداد الجسم بالكميات التي يحتاجها من الدهون والبروتين والتي على رأسها الأوميجا 3، لذا هي مناسبة بشكل كبير لزيادة الوزن بشكل طبيعي.
  • البطاطا والقرع والكينوا والفول.

علاج النحافة بالأعشاب

الحلبة

هي واحدة من أهم الأعشاب التي تفيد بشكل كبير لمرضى النحافة أن نقصان الوزن بشكل ملحوظ فهي تحتوي على مجموعة من المحفزات التي تعمل على حركة الشهية، حيث يمكن تناول الحلبة ثلاث مرات في اليوم والتي تكون بمقدار حوالي من 250 إلى 500 جرام والتي تساهم في زيادة الوزن مع علاج مشكلات اضطراب الشهية.

يمكن تحضير الحلبة بكل سهولة من خلال إصافة ملعقة صغيرة من الحلبة في قدر به ماء ساخن ونتركه لعدة دقائق على النار، ومن ثم نرفعها من على النار ونقوم بتصفية الحلبة منه ويتم تناولها في شكل مشروب مغلي على فترات متباعدة من اليوم أي حوالي ثلاث مرات في اليوم الواحد.

مقالات قد تعجبك:

الكزبرة

لها دور كبير في رفع معدلات الحديد في الجسم وكرات الدم الحمراء وبالتالي من الممكن رش مطحون من الكزبرة على الأطعمة، والتي على رأسها الشوربة والسلطات ومن الممكن تناول ملعقة واحدة من الكزبرة المطحونة وورائها كوب من الماء البارد.

شاهد أيضًا: طريقة للتخلص من النحافة في 7 أيام

البابونج

وهو واحد من أهم الأعشاب الذي له دور كبير في تحفيز الشهية بشكل واضح فهو يعد من أهم مهدئات الأعصاب وعلاج مناسب بشكل كبير للقلق والتوتر، فهو يساعد في الهضم بصورة كبيرة وبالتالي يعم على تحسين الشهية وتعديل المزاج كما إنه مفيد بشكل كبير لمرضى السرطان.

عشبة الشوك

هي عشبة مناسبة بشكل كبير لعلاج مشكلات النحافة وخسارة الوزن بشكل ملحوظ حيث إنها تعمل على تعزيز وتجسين مستويات الهضم، فهي لها دور كبير في فتح الشهية بشكل واضح والتخلص من سد النفس مع زيادة الوزن بشكل ملحوظ.

الشاي الأخضر

حيث إن كلًا من الشاي الأخضر والشاي الأسود كلًا منهما يساعدان بشكل كبير على التخلص من مشكلة فقدان الوزن ويساهموا في زيادة معدلات الأيض، بنسبة وهي من 4% إلى 5% مما يعمل على المحافظة على الوزن مما يعزز من عملية الأيض وبالتالي حماية الوزن من الفقدان.

زهرة الجنطيانا

هو عباره عن زهرة صفراء اللون تتواجد في جميع أنحاء أوروبا فهي واحدة من أفضل الأعشاب التي تعمل على علاج مشكلات انخفاض الوزن بشكل شديد، فهي تحتوي على مجموعة من المواد الكيميائية والتي تعمل على حماية الوزن من الانخفاض حيث يمكن تناوله في شكل أعشاب أو كبسولات أو شاي ولكن لابد من استشارة الأطباء قبل تناول تلك العشبة وخاصًة في حال كنت تعاني من مرض مزمن أو تتناول مجموعة معينة من الأدوية.

الخميرة لعلاج النحافة

  • الخميرة هي واحدة من أهم المكملات الغذائية التي لها دور كبير في علاج مشكلة النحافة والتخلص منها حيث إنها تحتوي على فيتامين ب والبروتينات، مما يجعلها من أهم الطرق المساعدة بشكل كبير وواضح في التخلص من النحافة بشكل صحي ومفيد أيضًا.
  • حل مشكلة نحافة الوزن بالخميرة هو ليس بأمر سهل لأن الخميرة قد تكون طعمها سيء وغير محبب لدى كم كبير من الناس لذا لا يرغبوا في تناولها، ويلجؤوا إلى طرق أخرى لزيادة الوزن غير تلك التي تعتمد على تناول الخميرة ولكنها حل أمثل لخسارة الوزن.
  • على من يتناول الخميرة من أجل القضاء على النحافة وزيادة الوزن ننصح بألا يتم تناوله لمن يعانوا من مرض السكري لأنها من الممكن أن تقوم بخفض معدلات السكر في الدم بشكل سريع، كما إنها من الممكن أن تتفاعل مع مجموعة من الأدوية والتي على رأسها أدوية الاكتئاب.

أضرار النحافة وتأثيراتها السلبية

  • الإصابة بالأمراض المختلفة والإجهاد بشكل متكرر.
  • إنخفاض المناعة بشكل واضح.
  • الإصابة بمرض هشاشة العظام.
  • حدوث مشاكل في الأسنان.
  • عدم انتظام الدورة الشهرية.
  • مشكلة الولادة بشكل مبكر.
  • جفاف الجلد.
  • الإصابة بالعقم.
  • الشعور بالإرهاق والتعب طوال الوقت.
  • الإصابة بالصداع والدوخة وفقر الدم.
  • تساقط الشعر وضعف أطرافه.

شاهد أيضًا: اسماء ادوية لعلاج النحافة وزيادة الوزن

في نهاية موضوعنا حول علاج النحافة بالخميرة والأعشاب نرجو أن تكونوا قد استفدتم من هذا الموضوع بشكل واضح حيث إن الخميرة هي واحدة من أنسب الأعشاب التي تزيد من فرصة القضاء على مشكلة النحافة مع إفادة الجسم بشكل كبير نتمنى لكم دوام الصحة والعافية.

السابق
متى كانت غزوة تبوك بالمراجع
التالي
ما هي صلاة النوافل والسنن